Coaching bodybuilding naturel
Préparation
physique
Prise de masse, perte de poids ou préparation à la compétition : un suivi sur mesure, construit autour de ton physique et de ton objectif. Le posing reste mon cœur de métier, la prépa le complète quand tu veux être accompagné de A à Z.
Objectifs
Un suivi selon ton objectif
Chaque accompagnement part de ton physique, de ton historique et de ton rythme de vie. Pas de programme copié-collé.
01 · Volume
Prise de masse
Construire du muscle proprement, sans prendre de gras inutile.
- Entraînement adapté à ton niveau
- Alimentation calée sur ton objectif
- Ajustements selon ta progression
02 · Sèche
Perte de poids
Perdre du gras en gardant ton muscle, à un rythme que tu peux tenir.
- Plan alimentaire réaliste
- Entraînement pour préserver le muscle
- Suivi de ton évolution
03 · Compétition
Prépa scène
De la sèche à la peak week, tout est calé sur ta date de compétition.
- Planification jusqu’au jour J
- Peak week préparée avec toi
- Posing travaillé en parallèle
Transformation
Alexandre · 4 mois de coaching
De 103,6 kg à 90 kg en 4 mois de suivi, avec un entraînement et une alimentation construits pour lui.
Plus de transformations et d’avis clients sur mon Instagram.
Méthode
Comment se passe le suivi
01
Bilan de départ
Ton physique, ton historique, ton objectif et ta date si tu vises une compétition.
02
Programme sur mesure
Entraînement et alimentation construits pour toi.
03
Suivi et ajustements
On fait le point régulièrement et on ajuste selon tes résultats.
04
Peak week et jour J
Pour les compétiteurs, les derniers jours sont préparés avec toi jusqu’au passage sur scène.
Posing
Tu prépares une compétition ? Le posing fait la différence le jour J.
Ton objectif
Parlons de ton physique
Dis-moi où tu en es et ce que tu vises : je te propose un suivi adapté.